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          藍潮團餐:日常這些壞習慣你在做嗎

          2023-02-01 11:21:22      點擊:0

            西班牙的先鋒網站1月28日公布,稱精致的咖啡和牛奶作為早餐,再加上濃濃的牛奶咖啡下午茶。午飯后小睡一會兒,晚餐喝點酒……從現在起,你可以安全地練習這些飲食習慣而不感到內疚。雖然許多科學研究提出了這樣那樣的飲食禁忌,不利于健康,但實際上,有些習慣不僅無害,而且有益健康。

            與人們一直認為的相反,咖啡并沒有那么糟糕,所以也許現在我們應該證明咖啡的名字是正確的。長期以來,人們認為喝太多的咖啡會刺激心血管疾病,并有潛在的危險,但最近發表的一項研究表明,每天喝三到四杯咖啡可以降低患上心臟病的風險。死亡。

            我們總是被告知早餐是一天中最重要的一頓飯,必須按時吃,但事實并非如此,營養師和營養師納薩利特·佩雷拉說。早餐很重要,但是其他的飯,如午餐、小吃和晚餐在白天同樣重要。早餐沒有時間表,甚至不是強制性的。這一聲明也得到了科學報告的支持。

            對許多人來說,煎蛋不僅美味,而且充滿了烹飪樂趣?,F在我們可以說,每天吃煎蛋并不像我們想象的那么糟糕??茖W已經表明,煎蛋含有比脂肪和膽固醇更多的有益成分,如蛋白質、維生素和礦物質。歐洲營養雜志提供了這項研究的所有細節。

            這些飲料被認為對健康危害很大,因為它們與大量的糖、咖啡因和各種非營養性興奮劑混合在一起。然而,?;撬崾沁@些飲料中非常重要的成分,根據最新的研究,?;撬峋哂性S多健康益處,如改善運動性能和減少心血管疾病。血管風險。

            最近有關于吃麩質的危險的警告。但是定期或在任何時候吃麩質沒有任何問題,不吃麩質不會使我們更健康。專家說,麩質有時很難消化,但它通常不會對健康人造成不適,但有腹部疾病的人可能會發展成不能容忍。

            午睡一直是西班牙最受歡迎和最健康的傳統。是的,這是有根據的。睡眠研究表明午睡有很多好處,包括使我們頭腦清醒和靈活,提高免疫力等等。

            人們對飲食有不同的看法,但實際情況是,飲食的效果因人而異。幾乎所有的營養指南都將脂肪妖魔化,以支持碳水化合物的作用。然而,阿特金斯飲食認為,減肥的最佳方法是吃含脂肪和蛋白質的食物,而不是任何碳水化合物。他的研究結果表明,減肥的最佳方法是吃含脂肪和蛋白質的食物,而不是含碳水化合物的食物。Tement獲得了美國醫學會著名期刊的批準。

            吃太多的東西顯然是不健康的,飲酒也不例外。但是每天喝一兩杯酒并不有害,根據《老年癡呆癥雜志》,它還可以帶來一些好處,如防止認知能力下降。

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